Проявляй себе сьогодні найкращим чином, щоб завтра прокинутись з більшою вірою в себе.

йога асана

Як я почала займатись йогою

Моя пристрасть - мова тіла. Мій дар - фізичний інтелект.

З дитинства я постійно тренуюсь. Мені завжди було цікаво освоювати нові рухи і розвивати нові можливості в собі. Заняття художньою гімнастикою та класичною хореографією дали мені базу для розуміння роботи тіла як цілісної системи і сформували повагу до кропіткої роботи над тілом.
Перша робота трапилась зі мною не за спеціальністю, але цілком природно. Під час навчання на останньому курсі університету я розуміла, що правознавство мене не дуже цікавить. Натомість я із захопленням вивчала англійську і стала English-тічером на 5+ років. Після цього я працювала бізнес-аналітиком в застосунку для фітнесу та здоров’я. І хоча мова даних - цікава, я зрозуміла, що найважливішою для мене завжди буде мова тіла.

Ми - не тіло. Проте наше тіло відображає ким ми є.

Наш вигляд, хода, жести, постава можуть багато розказати про наш спосіб життя, самооцінку та емоційний стан. Тіло дозволяє нам перейти від уяви до втілення, встановлювати зв'язки. Через нього ми проявляємо і відчуваємо любов. Симптомами тіло сигналізує, коли ми робимо щось не так. Інтуїцією підказує як треба. В тілі зберігаються незагоєні рани й через тіло ми їх лікуємо.Найвище благо для мене полягає у спокої душі та тіла.

Я піклуюсь про тіло, щоб мати змогу не думати про нього, бути більше енергією, ніж матерією.

Мої стосунки з тілом мали різні стадії: від неприйняття і сорому до глибокої поваги та вдячності. Через практики, літературу і спостереження за своїм станом я прийшла до розуміння, що тіло - це головний провідник енергії. Всім нам доступна однакова кількість енергії (необмежена).
Щоб жити щасливо і не шукати енергії деінде, наша задача - прибрати перешкоди на її шляху у вигляді зациклених думок, непрожитих емоцій та прив'язаностей, стати чистим посудом аби енергійний потік був нескінченний і завжди доступний.Якість і тривалість всього, що ми хочемо прожити прямо залежать від стану тіла. Тому я наполегливо працюю, аби підтримувати своє тіло здоровим, бути чуйною до потреб тіла і не плутати їх з потребами моєї душі.

Відчуття “мені добре з собою” було втрачено, здавалось, назавжди.

4 роки тому, я відчула, як мільйон голосів в голові і зацикленість думок не дають мені прийняти жодного рішення. Я боялась помилитись, не знала “хто я” і якому з голосів довіряти. Ховаючись в to-do списках, я вдавала цілеспрямоване життя, яке насправді проживала безцільно, за межами свого тіла. Тіло рухалось, ходило на робочі зустрічі, тренувалось, намагалось будувати кар'єру, відносини, плани, а біль від порожнечі всередині не вщухав. Відчуття “мені добре з собою” було втрачено, здавалось, назавжди. На тілесному рівні я теж почала помічати це - з’явився біль в спині, скутість в м’язах і брак сил.
В пошуках змін я почала пригадувати:- Що я люблю робити без мети, просто тому, що мені подобається процес?- Куди я повертаюсь, що б не відбувалось в моєму житті? - За яким заняттям час зупиняється?І відповіді прийшли - Я люблю тренуватись. Як би погано все не йшло, я завжди повертаюсь на килимок, зосереджуюсь на тому, що можу робити тут і зараз, думки більше не владні наді мною і я почуваюсь щасливою.

Ютуб запропонував мені йогу. Я спробувала.

Я повернулась до регулярних тренувань. Серед звичних тренувань з пілатесу, Ютуб почав пропонувати мені йогу. Я спробувала. Під час практики я сумлінно виконувала всі положення, а коли завершила - не впізнала себе. Я помітила, що стаю на килимок однією людиною - з купою претензій до себе і проблем, які не дають мені радіти життю, а залишаю іншою - вдячною, радісною та спокійною. Мені стало цікаво, хто з цих людей - я? То ж я почала практикувати майже щодня.

Йога стала тим захопленням, яке я не кинула з багатьох причин:

- Ніколи раніше я не була настільки присутньою в тілі і відсутньою в голові.

Мені подобалось, що автоматизм не працює, щоразу, щоб зробити асану вірно, необхідно наповнити тіло своєю увагою - включати в роботу необхідні м’язи. Коли я практикувала, я могла тримати асану і роздивлятись небо, комах, траву, чи пальці на своїх ногах. В ті моменти, здавалось що ніщо з того, що відбувається за межами цього моменту, не мало значення. І навіть думки не могли заволодіти моєю увагою. 

- Йога дарує відчуття причетності. До тих, хто започаткував, описав, практикував і практикує.

Не дивлячись на те, що йога - це активність для усамітнення, вона дуже соціальна. Йога доступна всім, у кого є тіло і свідомість. І ефект вона справляє однаковий на тих, хто регулярно практикує, чи то у найвідомішій студії світу, чи у своїй кімнаті. Стаючи на килимок, ми практикуємо здатність бути людиною, і шукаємо зв'язку з чимось більшим за себе.

- Я не ставила цілей.

Я робила практику не для того, щоб чогось досягти. Розпочинала практику заради практики, щоб прожити цей досвід, Якби я уявляла свій день і могла поставити на перемотку події, які хочу, щоб скоріше відбулись, йога ніколи не була в їх числі. Мені не хотілось, щоб хтось зробив її за мене.

- Медитації і моменти цілковитої тиші після практики асан подарували мені новий вимір існування. Можливість спостерігати, а не оцінювати.

Нічого не відбувається, а я є. Думки виникають, але не визначають моє існування. Можна просто бути, можна обирати ким бути зранку до вечора, щодня, щохвилини.

- Мені подобалось як кожна практика виховувала відчуття смирення і співчуття до себе.

Яку б практику я не обирала, завжди зустрічалось положення, яке не виходить зовсім або не дуже виходить. Начебто у тебе все так само, як у інструктора - 2 руки, 2 ноги і робиш ти все, як показано, але тіло поки не може. І ти приймаєш цю неможливість, як "не зараз", а не "ніколи". Не гніваєшся на себе. Відчуваєш, що наразі робиш все можливе і від того тобі добре.

Мені стало цікаво вивчати, як тіло рухається, з чого складається, ким я є, якшо я - не тіло.

Поїхавши з подругою на 3 місяці в Грецію у 2023, я занурилась у внутрішню роботу. Спілкуючись з людьми з різних країн, я помічала, що чим би ми не займались, проблеми, які ми вирішуємо - спільні. Прагнення - відчувати зв’язок, бути почутим і зрозумілим - єдине. Щодня я займалась йогою, медитувала, вела записи в щоденнику, багато гуляла і спостерігала за тим як поверталось відчуття втраченого зв’язку з собою. На острові Родос я провела свою першу групову йога практкиу для 10 учнів з різних країн світу і це було неймовірно! Я згадала, що обожнюю ділитись знаннями.

Я помітила, що сприймаю себе по-іншому.

Я так само емоційно реагую, коли щось трапляється, але вже чітко розмежовую: те, про що думаю і що відчуваю - мінливе, а відчуття зв’язку невтратне. Звʼязку з тією незмінною частиною усвідомленого існування, яка об’єднує нас всіх, навіть якщо стерти пам'ять і докорінно змінити зовнішність. Я повірила в те, що жоден день, жодна роль, робота чи відносини не визначають мене.

Повернувшись в Україну, я наважилась стати тренером.

Мрія, яка постійно відвідувала мене і відкидалась, адже це - неприбутково. Відтоді я пройшла навчання за напрямками пілатес, фітнес, йога, вивчала біомеханіку, анатомію і філософію йоги. Тренувальний процес набув нового змісту. Я стала помічати не просто вправи, а патерни руху. Знову почала із захопленням розвивати фізичний інтелект - розбиратись у взаємодіях мозок-тіло.

Влітку 2023 року я завела YouTube канал, щоб ділитись інструментами, які оживили мене.

Паралельно з цим, я стала знімати свою практику на відео і відстежувати прогрес. Надихалась майстерністю і можливостями людського тіла, підписавшись на йогів з усього світу. Продовжувала практикувати з різними викладачами і переймати досвід ведення та побудови практик. Мене почали запрошувати до співпраці як експерта і це додавало впевненості, що я рухаюсь в правильному напрямі. Я викладала йогу в студіях Києва та онлайн. Наразі - лише онлайн.

Бути здоровим фізично і ментально - першочергова потреба кожного.

Я прагну створювати контент, який сприяє реалізації цієї потреби. На своїх заняттях я ділюсь всім, що знаю і пройшла сама. Пояснюю, як працювати з тілом, увагою і диханням.Навчаю краще відчувати своє тіло, рухатись технічно, безпечно і з задоволенням. Отримувати насолоду від усвідомленого руху, на якийсь час забувати про те, ким ви є.

Йога для мене більше, ніж активність. Це спосіб жити свідомо.

Практикувати йогу - це спостерігати за собою без оцінки. Бути тим, хто спостерігає і що спостерігається водночас. Це можна робити як на килимку, так і в щоденних справах. Успіх в йозі вимірюється не в майстерному виконанні асан, а в тому як вона впливає на якість стосунків у житті.
Я продовжую бути учнем. Практикую йогу на килимку і за його межами. Коли я не практикую йогу або працюю, я вчусь робити стійки на руках, слухаю подкасти, читаю книги, монтую відео, готую, записую свої думки, подорожую, проводжу час в колі близьких.

Illustration
Illustration

Від щирого серця, Даша.

Illustration
Illustration

Тепер ти знаєш мене трошки більше. Я буду рада дізнатись про тебе.

 Написати мені

Маєте питання, або хочете працювати разом? Будь ласка, зв'яжіться зі мною, заповнивши форму нижче.

Thank you!

We will contact you shortly

Can't send form.

Please try again later.