YA YE
і цього достатньо щоб бути щасливим
30-денний курс йога практики
Мета курсу
Цей курс створений аби надихнути тебе для глибшого самопізнання і формування внутрішнього відчуття своєї цінності. Коли ти знайдеш спокій, красу, любов всередині себе, ти знайдеш це всюди.
Цей курс - не магічна таблетка швидкої дії. Тут не буде 10 хвилинних йога-практик, де ти запалюєш свічку і робиш пару розтяжок для пробудження. Цей курс передбачає поміщення себе в некомфортні положення, постановку важливих питань і пошук чесних відповідей.
В курсі зібрані практики для комплексної роботи з тілом, диханням та увагою. Тривалість практик - 30-60 хвилин. Курс має на меті розширення меж і уявлень про себе. Щоб розширити межі, їх спочатку треба виявити. Отже, виклики собі необхідні.
Ти читаєш це, тому що готовий(а).
30 днів йога практики - 30 зустрічей з собою
Якщо на питання "Хто я? " в голові безліч відповідей або жодної - ти не один. Багато хто пошуках визначення себе.
Цей курс не дасть тобі готових відповідей. Натомість дасть можливість побути наодинці, поставити інші питання, переглянути свої погляди. Про себе. Про те, що можливо. Про те, що важливо.
Основні інструменти в цьому курсі
Трейлер курсу
Ніщо не розкаже про тебе краще, ніж досвід прожитий наодинці.
Що будемо робити?
● 5 днів поспіль ми будемо виконувати йога практики в діапазоні 30-60 хвилин, які включають в себе асани і пранаями (роботу з диханням).
● На кожен 6-й день будемо робити самоаналіз - відповідати на питання (письмово або подумки).
● На кожен 7-й день будемо практикувати медитацію.
● Основні асани будуть повторюватись від практики до практики, щоб у тебе була можливість відстежувати прогрес.
● Стилі праткик, темп виконання, провідна зона в тілі будуть змінюватись, щоб ти мав(-ла) змогу побачити різні стилі в йозі.
● В кінці кожної практики я буду ділитись однією зі своїх улюблених цитат.
Що ти отримаєш?
Глобально
Розвинеш звичку відстежувати свої стани. Щодня помічатимеш, що є те, що в тобі змінюється, а є те, що залишається незмінним.
Будеш мати достатньо часу, щоб спитати себе “Як ти?” і простору для чесних відповідей.
Будеш проживати різні емоції - сум, коли щось не вийде, здивування, коли твій настрій зміниться від рухів тіла, радість, коли звіліьнишся від нав’язливих думок, легкість - коли приймеш весь минулий досвід, як частину себе теперішнього, любов - коли відчуєш, що немає того, чого тобі бракує і ще багато різних емоцій
Почуєш свої істинні бажання. Чим краще ми розуміємо себе, тим леге нам робити свідомий вибір. Все, що ми обираємо, визначається нашим ставленням до себе. Яке воно, це ставлення, сильно залежить від того, що ми визначаємо собою.
Практично
Час наодинці, без телефону і з користю.
30 відео = 30 днів регулярної практики
Звичку щодня знаходити час для себе.
Навчишся виконувати асани базового та середнього рівня.
Спробуєш дихальні техніки для заспокоєня/ збудження нервової системи.
Навчишся розслаблятись
Поставиш собі важливі питання.
Цей курс для тебе, якщо ти:
● хочеш додати йогу в своє життя, але поки не знайшов як● пробував йогу і не зрозумів● праткикуєш і відчуваєщ, що тобі потрібно більше, ніж йога раз на тиждень. ● відчуваєш скутість і напругу в тілі● втомився від хаосу в голові, суперечливих думок і бажань. ● відчуваєш потребу в духовному розвитку● відкритий до нового
Цей курс може пройти кожен. Він не потребує великого досвіду в йозі. Проте зауважу, що абсолютним новачкам може бути складно. Все залежить від вашої щоденної активності та способу життя. Будь готовий до того, що якісь положеня не вийдуть одразу, щось буде незвичним. Та, я обіцяю, що в кожній практиці ти будеш розуміти, що і як робити, як прогресувати, і знайдеш для себе щось цінне.
Вартість курсу і доступ
Вартість повного курсу (30 днів) - 3470 грн.
Цінність
30 практик 40-60 хв з доступом назавжди.
Придбавши повний курс, ви отримаєте
Якщо Ви вже рішуче налаштовані зробити йогу своєю звичкою і готові працювати на результат.
Розумієте, що це якісно покращить Ваше життя.
● доступ до 30 днів. Щовечора посилання на пошту з наступним днем практики до 30 січня. ● spotify плей-лист для практик ● доступ в загальний чат, де Ви зможете задавати мені питання і спілкуватись з учасниками курсу
Спробувати 5 днів безкоштовно
Якщо Ви зацікавлені, але поки сумніваєтесь, не знаєте чи підійде Вам мій стиль викладання та рівень практик.
● доступ до 5 різних днів (не підряд) ● можливість задати мені питання